A túlsúly elvesztése számára nem annyira a megjelenés, mint az egészség kérdése volt. Ellenkező esetben az ízületi gyulladás és más betegségek kockázata volt.
"Tudtam, hogy nem vagyok egészséges" - idézi fel annak idején a 26 éves amerikai Anya Taylor. Alig három évvel ezelőtt a súlya körülbelül 150 kilogramm volt, magassága 167 cm. A pattanások nem tűntek el az arcáról és a nyakáról, a menstruációs ciklus megszakadt, a térde pedig folyamatosan fájt.
goodhouse.ru
Az orvos, akihez Anya fordult, súlyos problémákat jósolt számára az ízületi gyulladás miatt, ha nem találja meg az erőt a fogyáshoz. Az a tény, hogy egy év alatt hozzáadott 50 kg-ot, az önálló élet első tapasztalata hozta meg.
"Minden korlátozás nélkül mindent megettem, amit akartam. De zsírosat és károsat akartam" - emlékszik vissza Anya.
Mindig kicsit kövérebb volt, mint a barátai, és "nagynak" gondolta magát. És bár a lány utálta a zsírboltokban való ruhavásárlást, meggyőzte magát arról, hogy a súlya nem kérdés. Ennek eredményeként ez oda vezetett, hogy 22 éves korában policisztás petefészek-szindrómát diagnosztizáltak nála, amelyben a petefészek és a hasnyálmirigy működése megszakadt.
goodhouse.ru
2015 decemberében Anya rájött, hogy meg kell szabadulnia a túlsúlytól, de nem tudta, hol kezdje.
"Ha egészségügyi problémái vannak, nagyon nehéz eljutni az edzőterembe. Nehezebb, mint az emberek gondolják."
Februárban elment az első edzéseire, és ezzel egy időben elkezdett helyesen étkezni: több a zöldség és a fehérje, mint a szénhidrát.
goodhouse.ru
2016 decemberére 45 kg-ot fogyott. A térd fájdalmai eltűntek, a menstruációs ciklus helyreállt. A megjelenés végül örömet okozott neki. Edzés közben Anyának nagyobb nehézségek nélkül sikerült legyőznie a nehéz élethelyzeteket is: elvált vőlegényétől, és új munkahelyre ment anélkül, hogy megszakította volna főiskolai tanulmányait.
"Sok probléma szembesül velünk az élet. De ezeket le kell küzdeni" - mondja.
Célja az elkövetkező hónapokban körülbelül 20 kg-os fogyás. Anya három fő alapelvet fogalmazott meg magának, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben.
1. Csináld, amit szeretsz
A szobakerékpárok a kedvenc tevékenységtípusává váltak - nekik köszönhetően Anya beleszeretett a fitneszbe. Hiába kényszeríted magad arra, hogy időt tölts egy nem szeretett foglalkozásra - előbb-utóbb úgyis abbahagyod.
2. Állítson be elérhető célokat
Ne próbáljon egyszerre megszabadulni az összes felhalmozott fonttól. A fogyás fokozatos folyamat, és a kis közbenső célok elérése csak motivációt ad Önnek.
3. Keressen egy céget
Az edzőteremben Anya sok baráttal ismerkedett meg, akik segítettek neki, hogy ne hagyja abba azt, amit félúton elkezdett. Támogatta a nehéz időkben, és egészséges életmódra ösztönözte.
