Ezeket az öregedésgátló gyakorlatokat az évszázadok során fejlesztették ki, hogy a nők fiatalabbak legyenek. Próbálja ki, és fordítsa vissza az éveket a saját órájára.
Fontos bemelegítő lépés, amely számos arcjóga gyakorlat része. Kezdje azzal, hogy fújja az ajkait, miközben mozog az arca - minél nagyobb a rezgés, annál jobb. Ez az arcot ismét nyugodt állapotba hozza.
Fújja fel az arcát, és ötször mozgassa a száj levegőjét az egyik arcától a másikig. Ezután lélegezze ki a levegőt az "O" betűbe hajtott ajkakon keresztül. Ez a gyakorlat erősíti az arcod izmait.
A magas arccsont és az állkapocs fenntartása érdekében nézzen fel a mennyezetre, és hajtsa össze ajkait, mintha meg akarna csókolni valakit. Tartsa öt másodpercig, és ismételje meg négyszer. Kihúzhatja a nyelvét, miközben felnéz a mennyezetre.
Döntse a fejét oldalra jobbra, nyújtva a nyaki izmokat. Tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg a másik oldalon. Ezután forgassa el a nyakát az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy csökkentse a kettős áll megjelenését.
Nyisd ki tágra a szemed, mintha látni akarnál valamit. A testmozgás megkönnyítése érdekében tartsa ujjaival a homlokát.
Engedje le az állkapcsát, hogy a szája nyitva legyen, és kissé O-alakú legyen. Ezután nyújtsd ki az ajkaid, mintha mosolyogni készülnél, de tartsd le az álladat. Tízszer ismételje meg ezt a kis O-t, majd a nagy O-t.
Készíts olyan arcot, mint egy hal, mosolyogj összeszorított ajkakkal, és szívd be az arcod. Tegye ezt ötször, hogy megerősítse az ajkak és az arcok izmait.
Lágyítsa el a mosolyát azáltal, hogy oldja az izomfeszültséget belülről. Ebben a gyakorlatban a nyelvét használja. A nyelvével készítsen egy apró kört a belső szeméremvonal mentén, ötöt egy irányba, ötöt pedig az ellenkező irányba mindkét oldalon.
