A sminkesnek kevesebb mint egy év alatt sikerült majdnem 43 kg-ot fogynia.
Két héttel a gyermek születése után a híres sminkes, Gohar Avetisyan fényképet tett közzé az Instagramon. A lány azt írta, hogy terhesség után 18 kg-ot sikerült lefogynia. És ez messze nem az első átalakulása. Korábban Gohar elmondta, hogy 43 kg-ot fogyott, és megmutatta az eredményt az előfizetőknek - kiváló illeszkedést.
Hogyan kezdődött a fogyás?
A sminkes egy interjúban elmondta, hogy csak belefáradt a nagy súlyú életbe. "Undorító volt, amikor a mérlegre kerültem" - vallja be. Abban az időben a lány súlya 131 kg volt. Gohar azt mondja, hogy szégyelli ezt a súlyt, és azért, mert a legvégéig inaktív volt, egészen addig, amíg el nem érkezett a legszélső pontig.
Az első 10 kg eltűnt az első 10 napban, amikor Gohar egyértelműen elkezdte számolni a KBZhU-t és teljesen felhagyott a cukorral. Ezt követően a következő négy hónapban további 20 kg-ot fogyott.
Mi segített a kívánt alak felé vezető úton?
Goar azonnal elkezdte rögzíteni az egyes étkezéseket, és egy speciális alkalmazásban megszámolta a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányát. A lány feladta a gyorséttermet, édes és zsíros, valamint abbahagyta az édes szódát, gyümölcsleveket és friss gyümölcsleveket.
A sminkes elismeri, hogy az étrend-választó programok, amikor a készételeket több napra házhoz szállítják, nem illettek rá. Inkább maga főz. De eleinte a szoros menetrend miatt csak éjszaka volt ideje főzni.
Goar étrendjében a fehérje ételek dominálnak: hús, tojás és hal, valamint sok zöldség és gyümölcs. Az egyik titka a zöld méregtelenítő rázkódás. Brokkolit, almát, uborkát, spenótot és citromlevet tartalmaz.
További motiváció érdekében a lány dokumentumfilmeket nézett a helyes táplálkozásról. Az egyik a "Sugar", amely után Gohar úgy döntött, hogy teljesen elhagyja az édességeket.
Mi a következő lépés?
A lány bevallja, hogy bár szereti a tükör tükröződését, még korai megállni. "Szeretem magam, de megnézem a hiányosságaimat és megértem, hogy tovább kell dolgoznom" - osztja meg az előfizetőkkel.
Jelenleg Gohar étrendje már nem olyan korlátozott, mint korábban. Fokozatosan enged magának lisztet és édeset, miközben nem megy túlzásba. Ezen kívül a sminkes megpróbál sportolni - ő inkább a kardiót kedveli. A nagy mennyiségű munka miatt azonban csak hetente egyszer lehet bejutni az edzésekre.
Júliusban Gohar gyermeknek adott életet, és két hét múlva visszatért korábbi formájához. „Két héttel a szülés után, mínusz 18 kg. Ez még 5 kg-mal több, mint amennyit a terhesség alatt sikerült meghíznom”- írta a lány.
