Hogyan Aludjunk, Nehogy Kócos Arccal Keljünk Fel: 8 Tipp Segít

2024 Szerző: | . Utoljára módosítva: 2024-01-10 03:14

Előbb vagy utóbb ez megtörténik veled. Egy szép reggel felébredve áruló gyűrődéseket fog észrevenni az arcán. Ne aggódj! Ha Ön több mint 17-20 éves, ez egészen érthető és várható. Miért történik ez, és ami a legfontosabb - hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól a ráncos arcon, Olga Yenko (@enko_ola), a filmalkotások, a természetes fiatalítás szakértője, az „Arcszalagolás. Fiatalítás egy álomban. " Miért jelennek meg a ráncok az arcon Az első ráncok már 18-19 évesen észrevehetők. De a legtöbben nem tulajdonítanak ennek különös jelentőséget, gondolkodva: „Ma rosszabbul nézek ki, mint tegnap, de jobb, mint tegnapelőtt. És holnap minden rendben lesz. " Igen, apró ráncok jelennek meg az arc bőrén, és ez az arckifejezésnek köszönhető - néhány óra múlva eltűnhetnek. De a természet csak fiatalon ad ilyen "bónuszt". Míg a ráncok, ezek ráncok és redők, az izmok diszfunkciója miatt keletkeznek. Hadd magyarázzam el részletesebben: az izom egyik vége a koponyához (a csonthoz) kapcsolódik, a másik pedig az arc vagy a közeli izom bőrébe szövi. Ezért vannak arckifejezéseink, és érzelmeket közvetítünk arcunkkal. De az életkor előrehaladtával az izmok működőképtelenné válnak - hipertónia. Emiatt ráncokat látunk az arcon: az izom összeszorult, és a bőr összegyűlt. Minél idősebbek vagyunk, annál mélyebbek a ráncok a bőrön, és annál nehezebb megszabadulni tőlük. Ez a folyamat összehasonlítható a rugalmasság és a szövet elvével: a rugalmas el van nyújtva - a szövet sima, a rugalmas összezsugorodott - a szövet leesik. Ugyanez van az izmokkal és a bőrrel is. Az arc izmainak normális hangnemben kell lenniük. Akkor jó nyirok- és véráramlás lesz. Ennek megfelelően gyönyörű arcszín és sűrű bőr turgor. A reggeli ráncok a nem megfelelő alvásszervezés következményei. Adok néhány tippet a helyzet orvoslásához. 1. tipp: Aludjon háton Azok, akik szeretnek arccal aludni egy párnában vagy az oldalukon, meg kell érteniük, hogy ily módon csak súlyosbítják a helyzetet - a nyirok kiáramlása zavart és a nyirok áramlása romlik. Ez gyakorlatilag garantálja a tompa arcszínt, valamint a gyűrődések és a duzzanatok új részét. Éjszakai egészséges alvással az egész szervezet fiatalító folyamatai elindulnak. Ebben az értelemben a háton alvás hatékony megelőzés az arc ráncai ellen. Az oldalsó alvás nemcsak a bőr és az izmok deformációját idézi elő, de még a csontokat is különböző mértékben deformálja az élet során. Gyakran kérdezik tőlem, hogyan aludjak a hátamon, ha szokásom van az oldalamon aludni. Valójában nincs semmi bonyolult. Az első dolog a kényelmes helyzet megtalálása. Nem kell úgy aludnia, mint egy katonának, aki várja a "Kelj fel!" Parancsot. Könnyebb lesz a testét úgy irányítania, hogy minden oldalára párnákat helyez el. Egy idő után, amikor szokássá válik az ilyen alvás, akkor nem lesz rájuk szükség. A háton alvás ajánlása nem vonatkozik a helyzetben lévő lányokra! A terhes nőknek azt javasoljuk, hogy aludjanak a bal oldalon, vagy hátradőljenek a hátukon. 2. tipp: Szerezzen be egy ortopéd párnát és matracot, melyiket, döntheti el, ha konzultál egy szakemberrel a boltban. Jellemzően az ügyfelek kipróbálhatják a párnákat és matracokat egy ideig fekve. Eleinte nehéz lehet a megszokásból ismeretlen felületeken aludni. De ez maximum egy hét kérdése. De az ilyen "segítők" minőségi hosszú alvást biztosítanak. Egyébként a szépségpárnák ma már nagyon népszerűek. Úgy tervezték, hogy megakadályozzák a ráncok megjelenését a bőrben. És mindez annak köszönhető, hogy kényelmes fiziológiai helyzetben támogatják a nyak és a fej területét (van egy speciális bevágás az alváshoz az oldalon, a háton, a váll alatt, van egy párna a nyak támogatására). Próbálja ki, talán ez a lehetőség megfelel Önnek. Ügyeljen a párnahuzatra. Akkor jó, ha finom selyemszövetből készül. Távolítsa el magától a gondolataimat az "Olyan kényelmetlen vagyok" sorozatból. Nem könnyű visszaszerezni a fiatalosságot, és lehetetlen mindig kiválónak kinézni, miközben semmit sem csinálunk! 3. tanács: tartsa meg a víz egyensúlyát Ez a tanács mindenki számára elég unalmas. De kevesen tudták meg, hogy a víz az, ami lehetővé teszi a bőr számára, hogy visszanyerje rugalmasságát és friss arcszínét, megakadályozza a ráncok megjelenését, segít elkerülni a szárazságot és eltávolítja a méreganyagokat. A bőr elsőként reagál a vízhiányra a testben. A nap folyamán 1,5-2 liter tiszta ivóvizet kell inni (tea, kávé, gyümölcslevek és üdítők nem alkalmasak a vízháztartás helyreállítására). Még akkor is, ha elégedett a bőre minőségével, mégis érdemes követnie az ivási rendjét. Könnyű megszokni a tiszta ivóvíz fogyasztását. Töltsön le bármilyen "Water Tracker" programot - ez segít nyomon követni, hogy elegen iszik-e. De ne felejtsük el, hogy pár órával lefekvés előtt korlátozni kell a vízfogyasztást. Ez segít elkerülni a vesék stresszét és ennek eredményeként a reggeli duzzanatot. 4. tipp: párásítsa meg a lakás levegőjét Ez az ajánlás ugyanolyan fontos, mint a tanács, hogy igyon elegendő folyadékot. Nemcsak a lakásban lévő száraz levegő növeli a megfázás kockázatát, hanem a bőr sem köszönheti meg a száraz "fogadtatást". Az Egészségügyi Világszervezet az optimális beltéri páratartalmat 40-60% -nak tartja. Ha nincs párásítója, mindig és mindenhol használhat termálvizet, otthon pedig nedves törülközőt helyezzen az akkumulátorra. 5. tipp: Alvás hűvös helyiségben Nagyon fontos, hogy a hálószobáját a megfelelő hőmérsékleten tartsa. Ideális esetben, ha nem melegebb 18-20 ° C-nál. Ne feledje: a túl száraz és meleg levegő kiszárítja és kiszárítja a bőrt. 6. tipp: Ne egyél túl éjszaka. Különösen ne támaszkodj sós, édes, alkoholfogyasztásra és tejtermékekre. Mindez folyadékretencióhoz vezet a szervezetben, és ennek megfelelően ödémához vezet. 7. tipp: ne késleltesse késő estig a szépségápolási szertartásait. Bármilyen ápolószert, legyen az szérum, krém, maszk (kivéve, ha pusztán éjszakai termékről van szó), legkésőbb 1,5-2 órával lefekvés előtt kell felhordani. Ellenkező esetben egyszerűen nincs idejük felszívódni. Tehát nagy valószínűséggel másnap duzzanatot és ráncokat fog látni a bőrén. 8. tipp: sajátítsa el a kinéziós szalagozás alapjait Az életkor előrehaladtával a reggeli redők eltávolítása, a mély gyűrődések, ráncok megszabadulása nehéz. Gondos arcápolás mellett is a kozmetikai eljárások hatása fokozatosan csökken. Ezért a huszadik század csodálatos színésznője, Elina Bystritskaya a fiatalítás technikáját alkalmazta az éjszakai rugalmas pólyázással. Szerencsére ma már vannak kellemesebb technikák, amelyek az izmokat a normális hangnemben tartják. A Kinesio szalagozás ezek közé tartozik. A Kinesio szalag egy ragasztó felületű rugalmas szalag, amely elősegíti az arc izmainak normális tónusát. Minden nagyon egyszerű: lefekvés előtt könnyű masszázst végzünk, az arcunkra ragasztjuk a kinesio szalagot, reggel eltávolítjuk és megnézzük az eredményt. Általában a kinesio-szalagot tanfolyamon végzik - három hétig naponta (a szalagok 6-8 órás alvásig az arcon maradnak). Megfelelő tapolással megszabadulhat nemcsak a ráncoktól és az ödémától, hanem az arc, a nyak, a dekoltázs mély ráncaitól is, megbirkózhat a lelógó szemhéjakkal, a homlok ráncain, a csappanásokon, a nasolabialis redőkön. Íme néhány alapvető szabály a kinesiószalagok használatához: Szerezzen be egy minőségi kinesiószalagot, amely alkalmas az arc esztétikájára. Használat előtt végezzen allergiás tesztet az arcán. Alkalmazzon ülő helyzetből (jobb, ha ezt egy tükör előtt végezzük). Használja az alkalmazást éjjel mosás után. A szalagok felvitele után vigye fel a szokásos bőrápolási termékeket. Figyelembe véve ezeket a szabályokat, valamint pihenjen 8-9 órán keresztül, megakadályozhatja az ödéma és ráncok megjelenését az arcon. Fotó: Depositphotos; freepik.com Legyünk barátok a közösségi hálózatokon! Iratkozzon fel a Facebookra, a VKontakte és az Odnoklassniki oldalra!