Claudia Schiffer, 47 éves
Claudia Schiffer minden nap megpróbál jógázni. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, hasznos gyakorlatokat végez kedvenc tévésorozata nézése közben. Gyakorlatilag nem eszik lisztet és édességet, imádja a zöldségeket és gyümölcsöket: „Gyümölcsökkel, zöld teával és narancslével reggelizek. Ebédre csirkemellet, főtt tojást és zöldségsalátát eszem. A délutáni teához inkább a paradicsomlét, a fekete szőlőt és a gyógyteát szeretem. És salátával és párolt zöldségekkel vacsorázom."
Naomi Campbell, 47 éves
Naomi Campbell minden nap zöld gyümölcsleveket fogyaszt almából, zöldségből és gyógynövényből, nem eszik húst, és évente háromszor tisztítja a testét - tíz napig nem eszik semmit, és két liter citromléből készült limonádét, juharszirupot, cayenne borsot és szénsavmentes vizet. A fizikai tevékenységek közül a modell a Pilateset és a girotonikus - a csillagok körében népszerű szimulátorokat részesíti előnyben egy speciális szimulátoron.
Cindy Crawford, 51 éves
A szupermodell, Cindy Crawford lánya, a 15 éves Kaia Gerber nemrégiben beismerte, hogy féltékeny híres édesanyja elhalványuló szépségére. Cindy hetente háromszor edz egy edzővel (kardió, guggolás, tüdő, szabad súlyzós gyakorlatok), csak egészséges ételeket fogyaszt, zöld turmixokat iszik, heti legalább húsz percet tölt egy infraszaunában, amely serkenti a kollagéntermelést, és hasznos gyakorlatok nemcsak a test, hanem az arc és a nyak számára is:
„Körülbelül húsz évvel ezelőtt találkoztam egy nővel, aki rendszeresen végez nyaktornát. Elmagyarázta nekem, hogy ezeknek az izmoknak a jó formában tartása elősegíti a normális arckontúr fenntartását az életkor előrehaladtával. Ezeket a gyakorlatokat beépítettem a képzési programomba. Ott minden egyszerű. Feküdj a hátadon álloddal felfelé. Most emelje fel kissé a fejét, és kezdje az állát a mellkasához nyomni, majd tegye vissza a fejét eredeti helyzetébe, de ne engedje le a fejét a padlóra, tartsa függesztve. Három 10 ismétlést végzek, de kevesebbet vagy többet is megtehetsz. Ezt a gyakorlatot felváltom a következővel. Feküdjön le, kissé emelje fel a fejét, és anélkül, hogy leeresztené a padlóra, kezdjen el fordulni: jobbra - egyenesen - balra - egyenesen. És ebben az esetben három megközelítés, tízszer."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington a természetesség, az egészséges táplálkozás és a jóga ismert rajongója, amelyet több mint harminc éve gyakorol. Turlington még az Living Yoga: Creating a Life Practice című könyvet is megírta óráiról. Emellett Christie megpróbál rendszeresen futni, és nem fogadja el a kimerítő diétákat.
Eva Herzigova, 44 éves
Eva Herzigova megtagadta a kávét, csak gyógyteát és sok vizet iszik, reggel jeges vízzel mossa, soha nem napozik, és … vodkát ken a fejbőrre és a hajra. Éva a szeretett férfi jelenlétét tartja a legfőbb szépségtitoknak: ekkor egy nő véleménye szerint kivirágzik a szeme előtt. Egyébként márciusban Herzigova tizenöt éves kapcsolat után hivatalosan feleségül vette gyermekei apját, Grigorio Marcia olasz üzletembert.
Laetitia Casta, 39 éves
Laetitia Casta júniusban feleségül vette a jóképű francia színészt, Louis Garrel-t. Nemcsak a házastárs szeretete segíti a modellt abban, hogy szép és friss maradjon. Letizia úszással és Pilates-szel foglalkozik, száraz adottságú baba tejjel tisztítja arcát káros adalékanyagok nélkül, és rendszeresen maszkokat alkalmaz: „Kedvenc bőrápolóm a maszkok. És nem hetente egyszer, hanem minden nap alkalmazom őket. A legjobb sármaszkok a természetes szépségápolási üzletekben kaphatók, és ilyen egyszerűen használhatók."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen nem vezet, és többet próbál járni, felváltva fut, bokszol és úszik, sok vizet iszik, természetes olajokat ken a bőrére és a hajára, és a biokozmetikumokat részesíti előnyben: „A szerves anyagok fiatalságom óta a gyengeségem. Anya megtanított természetes összetételű kozmetikumok választására. Ilyen például a szeretett Weleda. Ezek a biotermékek nem vállalnak fokozott kötelezettségeket, de az utánuk lévő bőr friss és puha, mint a városon kívüli hétvége után."
Tyra Banks, 43 éves
A szupermodell és a népszerű "America's Next Top Model" műsor vezetője, Tyra Banks nem úgy tesz, mintha földöntúli szépség lenne, és mindig humorosan beszél szépségtitkairól és tanácsokat ad a lányoknak: "Viccesnek találom, ha valaki azt mondja, milyen szép vagyok természet … Hol van! Széppé tettem magam. Fiatal koromban olyan féltékeny voltam Christy Turlingtonra, hogy megőrültem az arccsontja miatt. Anyám pedig azt mondta nekem: "Ki akadályoz meg abban, hogy ugyanezt rajzold magadnak?" És megtanított sminkkel kiemelni az arccsontokat. A smink mindent meg tud oldani. Nélküle nem lettem volna modell, és még inkább szupermodell”.
A sminkeléshez hasonlóan Tyra imád vigyázni a bőrére - lefekvés előtt mindig leöblíti a sminkjét, és nem felejt el hidratálni: „Rajongok a hidratálókért és az olajokért. Azt hiszem, ezért nézek ki jól a koromban. A testem minden részét hidratálom zuhanyozás után, mielőtt a bőröm teljesen megszáradna - anyukám ezt a fejembe nyomta. A krémet a fenékre, mellkasra, hátra, lábra kenem. Ezen a ponton valószínűleg úgy nézek ki, mint egy Cirque du Soleil cirkuszi előadó."
Elle Macpherson, 53 éves
Az ausztrál szupermodell, Elle McPherson karrierje elején elnyerte a "The Body" becenevet tökéletes alakja miatt, amire még 53 évesen is büszke lehet. MacPherson fiatalságának és szépségének titkai - ne fuss magadon, és rendszeresen tartsd formában: „A hegyekben lévén síelni szoktam, és ha a víz közelében pihenek, akkor úszok. Jógázhatok vagy tornateremben is dolgozhatok. Sportcipőt és iPod-ot is hordok mindenhová. A futás nemcsak a formában maradás hatékony módja, hanem egyfajta meditáció is. Kerülje a diétázást vagy a fáradtságot az edzőteremben hetente többször. Jobb, ha nem túl nehéz gyakorlatokat végez, vagy minden nap fut. A lényeg, hogy ne engedd el magad. Motivációm az öröm, az ihlet, a szenvedély, a nyugalom, az erő és az egészség érzése. Számomra ez sokkal fontosabb, mint a mérlegen szereplő számok, ez arra késztet, hogy egyek és edzek helyesen."
Fotó: getty, eastnews, globallookpress, instagram
