Hegycsúcsok, egyenesen az ég felé vezető utak, a tűz mellett gyülekező vonzódások vonzanak, de az évszak zavaros? A tél kiváló ok arra, hogy megfelelően felkészüljünk a túrázásra, és ne szakítsuk meg fejlődését tavaszig.
Oroszországban a túrázás viszonylag új hobbi. Sőt, az orosz hagyomány szerint mindenki ezt a fajta sporttevékenységet nevezi: kimenni a természetbe, és turisztikai séták a városban, valamint hegyi túrák. "Ez a probléma nyelvészeti" - magyarázza Robert Valeev, cikkek írója, turista, felszerelési szakember, a Trekkingmania weboldal készítője. - Tegyük fel, hogy az amerikaiak kirándulnak, van túrázás, van hátizsák. Ugyanakkor mindhárom szót nem lehet oroszra fordítani. A túrázás legközelebbi meghatározása a hétvégi túra, amikor valahová közel és rövid időre megy - például egy éjszakára."
Trekking - túra az útvonalon speciális felszereléssel több napig. A hátizsákos utazás egy hátizsákkal való külön utazás, külön terv nélkül.
A téli túrázás közötti alapvető különbséget az időjárási viszonyok határozzák meg, a felszerelés kissé eltér. Egy ilyen kampány komoly felkészülést igényel. Ha élvezni szeretné a téli túrázást, ne feledjen néhány fontos alapelvet.
1. A "káposzta" elve
A téli kiránduláshoz megfelelő ruházat viselése egészséges. Figyelembe véve a reggeli és a nappali hőmérséklet közötti különbséget, valamint az aktív mozgás és a pihenés közbeni pihenés közbeni hőveszteség különbségét, a tapasztalt túrázók a káposzta vagy a hagyma stílusának megfelelő öltözködést javasolják.
"A réteges ruházatnak van technológiája" - magyarázza Robert Valeev. - Legyen egy alsó rétege, amely érintkezik a testtel és eltávolítja a nedvességet, egy második réteg, amely visszatartja a hőt, és egy harmadik réteg, amely ellenáll a szélnek és a csapadéknak. Télen fennáll a hipotermia veszélye, ha izzad egy kicsit. Tehát minden rétegnek nagyon jól kell működnie."
A réteges ruházat lehetővé teszi, ha szükséges, az egyik elem eltávolítását, ha nagyon meleg van, és fordítva - felmelegíti magát, ha hidegnek érzi magát. Így felkészülhet az útvonal különböző időjárási viszonyaira.
A kényelmes túracipő is nagyon fontos. Valójában a második lábaddá válnak. Ne próbálja megtakarítani a vásárlást!
"Ha elmész valahova egy napra csak sétálni, ahol van egy meleg ház, ahol felmelegedhetsz, az nem annyira kritikus" - mondja Robert Valejev. "Ha a cél egy olyan hegy megmászása, ahol havazás eshet, ami sokáig hátralépésre készteti, gondosan fel kell készülnie."
2. Tartsa melegen a fejét
Nem számít, mit mond Alekszandr Szuvorov, a téli túra fejdísze garancia jólétére. "Szükséges, hogy mind a nyak, mind a fej be legyen csukva" - mondja Robert Valeev. - A kabátnak nagyon szép kapucnival kell lennie, amely szorosan záródik, hogy semmi ne kerüljön befelé. Szüksége van egy maszkra is."
A téli túrázáshoz jó lehetőség a balaclava. Érdemeit a síelők és a snowboardosok ismerik. Tökéletesen melegít, és ha szükséges, lehetővé teszi, hogy megvédje arcát a hótól és a széltől.
3. Utazzon a megfelelő társasággal
Ha még soha nem túrázott, akkor kezdje a túrázást egy profi társával. "Csatlakozzon túrákat vezető kereskedelmi csoportokhoz" - tanácsolja Robert Valeev. - Általában felszerelést adnak, oktató jön a csoporttal. Természetesen nem szabad kapcsolatba lépnie az első céggel, akivel találkozik, mert Oroszországban ez az irány még csak most kezd fejlődni, és sokan engedély nélkül dolgoznak. Olvassa el az értékeléseket, figyeljen azokra, akik gyakran és sokáig hajtják az embereket."
Ha nem lehet igénybe venni egy speciális vállalat szolgáltatásait, akkor jobb, ha "debütálunk" a túrázásban tapasztalt hasonló gondolkodású emberekkel. Kereshet rájuk speciális fórumokon az interneten.
4. A "korai kelés" elve
Télen a korai ébredés különösen nehéz. Jaj, az ebéd előtti alvás és a túrázás nem kompatibilis. - Minél hamarabb kijut, annál valószínűbb, hogy jó idő lesz a hegyekben. Az időjárás általában rosszul fordul délután. - magyarázza Robert Valeev. - Ha a korai emelkedés az emelkedést érinti, akkor ott még fontosabb - délután a gleccserek olvadni kezdenek, nagyobb a lavina veszélye. Mindenesetre jobb, ha sötétedés előtt térünk vissza, különösen, ha Ön kezdő."
5. Gyűjtse össze személyes elsősegély-készletjét
Még akkor is, ha rövid túrát tervez a civilizációtól nem messze lévő területen, mégis vegyen magával elsősegély-készletet. Ettől nem lesz túl nehéz a rakományod, de senki sem védett az útvonal váratlan helyzeteitől. "Túrázáshoz ugyanaz az autó elsősegély-készlet alkalmas, amely lehetővé teszi az elsősegély nyújtását a helyszínen" - mondja Robert Valeev. - Képesnek kell lennie a vérzés leállítására, a seb megjavítására, majd a sértettet a legközelebbi helyre szállítani, ahol segítséget nyújtanak neki és mentőt hívnak. Az elsősegélykészletnek vérzéscsillapító gyógyszereket, kötszereket és fájdalomcsillapítókat kell tartalmaznia."
Az elsősegélykészlet összeállításakor ne feledje egyéni jellemzőit. "Vegyen tablettákat a fejéből, ha migrénben, gyomorban szenved - ha ez a gyenge pontja" - tanácsolja Robert Valeev.
A téli túrázás több kalóriát fogyaszt, ezért mindenképpen vegyen magával ennivalót. Nem kell vizet venni, de egy forró ital jól jön. "Jobb, ha bemelegítéshez veszünk egy termoszt egy teával" - mondja Robert Valeev.
Fontos elmondani a családjának, merre tart. Egy hegymászóról szóló igaz történet alapján, aki saját arroganciája miatt majdnem életét vesztette, a "127 óra" című film jól gyógyul abból, hogy nem hajlandó elszámolni másokkal.
Ne feledje, hogy szükség esetén vissza kell térnie. Végül is a téli túrázás nem arra szolgál, hogy bebizonyítsa másoknak, mire képes, hanem a sporttevékenység egyik fajtája, amelynek élvezetesnek kell lennie!
