A Kontúr Tiszta és A Ráncok Kisimulása érdekében Tegye Ezt: Először Egy Könnyű Masszázst, Majd

2024 Szerző: | . Utoljára módosítva: 2024-01-10 03:14

Kiválasztottuk Önnek a Lourdes Doplito szépségguru legolcsóbb és leghatékonyabb arcgyakorlati komplexumát, amely fantasztikus módon segít átalakulni. Az arc friss, a kontúr tiszta, az ovális műanyag nélkül meghúzva! Arcplasztikai gyakorlatok Minden gyakorlat előtt végezzen speciális légzési gyakorlatot: lélegezzen ki, majd mélyen lélegezzen be, 5 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, és ismét lassan lélegezzen ki. Készen áll az átalakításra? Homlokmasszázs Ez az egyszerű gyakorlat segít ellazítani arcizmait és felkészíti őket a további edzésre. Pihenjen és csukja be a szemét. A jobb és a bal kéz középső ujjainak hegyével finoman koppintson a homlok középső részére (az úgynevezett "harmadik szemre"), kezdve az orrnyeregtől és végződve a haj. Végezze el ezt a masszázst körülbelül 2 percig, vagy hajtson végre 100 óvatos koppintást. A szemöldök megemelése Ez a gyakorlat segít megerősíteni a homlok és a felső szemhéj izmait, feszessé és rugalmassá téve a bőrt. Helyezze tenyerének tövét a szemöldöke alá, nyomja meg és nyomja felfelé. Vegyen egy mély lélegzetet, és lassan lélegezzen ki. Ezután engedje le tekintetét a mellkasára, miközben a szemöldökét felhúzza. Vegyen egy mély lélegzetet, érezze az izomfeszültséget, és tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Lassan lélegezzen ki, és távolítsa el a tenyerét az arcáról. Végezzen 3 nyugodt ismétlést, ne felejtse el helyesen lélegezni. A ceruza forgatása Ez az egyszerű gyakorlat az arc, az ajkak és a nyak izmainak felel meg a legjobban. Helyezzen ceruzát a befelé húzott ajkak közé. Ezután lélegezzen be, és tekerje az ajkai közé a ceruzát, előre tolva az állát. Emelje fel az állát és mosolyogjon, miközben felhúzza az arcát. Tartsa ezt a helyzetet 2 másodpercig, majd lazítsa meg az arcát és az állát 2 másodpercig, és kezdje el az ismétlést. Ne feledje, hogy a ceruza az ajkak között marad! Végezz 20 kényes ismétlést. A kanál felemelése Egy másik egyszerű, de nem kevésbé hatékony gyakorlat a gyönyörű arckontúr kialakításához. Lélegezzünk ki, mélyen lélegezzünk be az orrunkon keresztül és tartsuk vissza a lélegzetét 5 másodpercig. Lehel. Húzza befelé ajkait, mint az előző gyakorlatban, és nyomja össze a kanalat közöttük (a fogantyú az ajkak között van). Emelje fel a kanalat, segítve magát az alsó állkapcsán. Mosolyogj, miközben felhúzod az arcod. Tartsa ebben a helyzetben 2 másodpercig. Ezután lazítson az arcán, még mindig tartsa az ajkával a kanalat, és kezdje el ismételni. Legalább 10-szer hajtsa végre ezt a gyakorlatot. Gyakorlat az ajkak, az arc és az áll rugalmasságáért Nyissa ki a szemét tágra, nyissa ki a száját, és húzza be az ajkait befelé. Behúzott ajkakkal ejtse ki a hangot "a", de ne mozgassa őket. Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig. Az ajkak helyzetének megváltoztatása nélkül mondja ki az "e" hangot. Ismételten tartsa 5 másodpercig. Ugyanezt tegye a "és" és az "o" hangokkal is. Összegzésképpen alakítsd ki az "y" hangot az ajkaiddal, tartsd ebben a helyzetben 5 másodpercig. Az egyes hangok kialakításakor feszítse meg az arcizmait és mosolyogjon. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor. A léggömb felfújása Az utolsó gyakorlat szinte gyerekes, ennek ellenére tökéletesen tonizálja az arc és a nyak izmait és bőrét. Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és a levegőt a száján keresztül szívja ki a ballonba. Ennek során próbáld meg minél jobban kifújni az orcádat. Hagyja, hogy a léggömb levegője visszatérjen a szádba - ez kiválóan alkalmas a szájizmok masszírozására! Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor, és néhány percig tartó elvégzése után ne végezzen arcmozgásokat. Amint láthatja, nem egyetlen injekcióval. A hasznos torna napi fél órás keresése a fő feladata. A rendszeres testmozgás megtartja bőrét feszes és szép, és egyszerű irányelveink segítenek a lehető legjobb módon elvégezni ezeket a gyakorlatokat. Az eredmény nem fogja sokáig várni!