Még mindig holnapra halasztja az edzőterembe járást? Adriana Lima imádja az ökölvívást, Gwen Stefani minden nap edz, és a 48 éves Jennifer Aniston sajtóját csak irigyelni lehet.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston minden nap sportol. 40 perc - kardió (futás), hetente egyszer - Pilates, heti háromszor - jóga. Jennifer azt mondja, hogy mindig súlyzókat (3,6 kg) visz utazásokra, soha nem eszik ponutot, de nem tagadhatja meg magáról a krumplit!
Adriana Lima
Fő szenvedélye az ökölvívás! A modell azt mondja, hogy mielőtt Michael Olajide profi ökölvívóval, most pedig személyi edzővel találkozott, mindenféle terhelést kipróbált: úszást, pilateset, erősítő edzéseket, jógát, futást. De túl unalmasak voltak számára. Lima 10 éve heti 4 alkalommal bokszol: „Számomra ez pszichológiai elengedés! Óra után minden negatív gondolat nyom nélkül eltűnik. - A modell elismert.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Joan Smalls Victoria titkos angyal Jonah Smalls gyermekkorát a szabadban töltötte - fára mászva és felzárkózva játszott fiúkkal, nem idegen a fizikai aktivitás!
14 éves korában a jövőbeni modellnél diagnosztizálták a dianózist: scoliosist. Annak érdekében, hogy ne haladjon tovább, Smalls számára gyakorlati tanfolyamot írtak elő, amelynek célja az izomfűző megerősítése - a sport életének része lett.
Joan ma minden nap gyakorol. Kedvenc fitnesze a kickbox. A modell szerint nem szokta megtagadni magának az ételt, ezért minden nap edz, hogy formában maradjon.
Jennifer Lopez
A BodyLab fitneszcéggel együtt Lopez kidolgozott egy edzésprogramot a fogyáshoz és a megkönnyebbülés kidolgozásához. Jennifer acélsajtóját a triatlonnak köszönheti - segített neki gyorsan formába lendülni szülés után és lefogyni 18 kilogrammot.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
A modell hetente ötször működik, és a jógát részesíti előnyben a kardio terhelések helyett. Giselle szereti a kung fut, és hetente háromszor 90 percet szentel a hobbijának: „Terhes koromban is sportolni kezdtem, és mindig figyeltem az étrendemet - ez az egyetlen módja a kondíció fenntartásának.”
Rihanna
Rihanna edzője, Henry Pasternak speciális programot dolgozott ki - öt gyakorlatot tartalmaz, amelyeket az énekesnő naponta végez. Az edzés 25 percet vesz igénybe. Rihanna bevallja, hogy a legkevésbé kedvelt gyakorlata a súlyzós tüdő, de a gyönyörű formák érdekében készen áll a kibírásra!
Jessica Biel
beautyhack.ru
A színésznő az edzőteremben dolgozik Jason Walsh személyi edző irányításával. Jessica szereti azokat a testmozgásokat, amelyekhez nincs szükség tornafelszerelésre. Leggyakrabban a szabadban edz. Kötelező program: futás és körkörös edzés.
Jiji Hadid
A modell szereti az erőteljes, erőnléti edzéseket, és igyekszik nem hiányozni. Gigi Rob Piel által összeállított programját heti négy alkalomra tervezték. Kötelező gyakorlatok: deszka, ropogás, a lábak emelése a padlóról.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz edzője, Jim Barsena, saját testformáló technikájának szerzője szerint minden edzést bemelegítéssel kell kezdeni. A színésznő heti 3-5 alkalommal 45 percig dolgozik. A kardió és a nyújtás szükséges elemei a Diaz programnak. Az edzés nagy része súlyzó gyakorlatok.
Gwen Stefani
Gwen azt mondja, hogy nem engedheti meg magának a nem ideális formát, különben "megeszi magát", ezért kénytelen szigorú fitnesz-rendszert követni. Stephanie a nagy intenzitású edzéseket részesíti előnyben. Kedvenc gyakorlatok: guggolás, mellkasi préselés és súlyzórúd.
