A Nastya Mironova fitneszguru rajzfilm hercegnőjének arcát és hatalmas izmait 491 ezer követő követi az Instagramon. Nastya elmondta a BeautyHacknek, mit eszik, hogyan edz és miről álmodik.
Karrier és sport
Újabb kirándulás és „gasztronómiai kalandok”, például sonka, csokoládé muffin, bor és pizza után néztem a tükörbe, és elborzadtam. Aztán egyszer és mindenkorra választottam az egészséges életmód mellett. Majdnem három év telt el, és egy percig sem bántam meg!
- Nagyon zavarban vagyok, amikor felismernek az utcán.
Az utcákon gyakran felismernek, és nagyon zavarban vagyok - a „népszerűség” szó idegen tőlem, soha nem üldöztem utána. Csak azt csinálom, amit szeretek. Most lányokat edzek a Primorskaja Eco-Loft épületében (Szentpétervár metróállomása - a szerk.). Nagyon más a kontingens, az életkor is 18 és 40 év közötti! Aktívan készülünk a nyárra, minden tavaszi napon növeljük a hasizom és a fenék ismétlődésének számát.
"Szakmámban a legmenőbb dolog a végtelen motiváció!"
A legmenőbb a szakmámban a végtelen motiváció! Nem a sportról beszélek: hanem a folyamatos mentális fejlődésről. Minden hónapban több mint 90 lányt képzek - sikeres, tehetséges és sokoldalú. Büszke vagyok! A testi kultúra szeretetét keltem bennük, és nem hagyják, hogy megfeledkezzek a legfontosabb dologról - arról, hogy a világot nem korlátozzák az edzőterem falai, és olyan sok érdekes dolog van benne.
Nem edzek fitnesz klubokban, az Ekoloft edzőtermembe járok és a kedvemnek megfelelően edzek! Magamnak soha nincs világos edzéstervem. Rendezhetek magamnak napi két órát, pihenhetek és heti két órára válthatok.
Idén tavasszal Drake, Rick Ross, Migos és Black Kodak dalai játszanak a fejhallgatómon - a kardió évadáról van szó, a rap és a hip-hop mellett örömteli futni és új eredményeket elérni.
A közeljövő terveim: indítson egy nagy online projektet az edzéseimmel, és menjek egy fitnesz túrára a világ minden tájáról. A sport iránti szeretetem másik megtestesülése a ruházati vonal lesz. Olyan városlakók számára hozom létre, akik értékelik a kényelmet és az esztétikát. Mi várható? Javítson olyan sportcikkeket, amelyek elrejtik hibáit és kiemelik érdemeit.
Szeretem Szentpétervár stabilitását, de Moszkvába költözés határozottan bekerült a fontos dolgok listájába. Érlelődöm!
Étel
- Minden létező rendszert kipróbáltam!
Kipróbáltam minden létező villamosenergia-rendszert! A nyers ételektől a fruktúrizmusig, a magas fehérjetartalmú, szénhidrátmentes étrendektől és szárítóktól a súlygyarapodásig és méregtelenítésig. Most abbahagytam a makrobiotikus táplálkozást (azon taoista elképzelés alapján, miszerint minden ételnek van yin és yang energiája - a szerk.) - ha érdekel, javaslom elolvasni George Osawa makrobiotikáról szóló könyvét.
Kedvenc reggelim a natúr joghurt, friss gyümölcsök és bogyók. A káros ételek egyáltalán nem vonzanak: a szelet és a sütemény a távoli múltban van.
szépség
„Pozitívan viszonyulok a plasztikai sebészethez. Fontos, hogy igazolják őket!"
Pozitívan viszonyulok a plasztikai sebészethez. Fontos, hogy igazolják őket!
Az arcbőröm problémás és szeszélyes, ezért figyelmes vagyok a kozmetikára: a legtermészetesebb összetételű termékeket választom, és értékelem a tökéletes minőséget. A tömegpiacon minden ruhát megveszek, de soha nem a kozmetikumokat.
Kedvenc kezelésem a Dermalogica hidratáló maszk (tökéletesen hidratálja, tonizálja és kiegyenlíti a bőr tónusát). A Green Mama bozótot komló kivonattal használom hetente kétszer - bebizonyosodott, jobban hámlik, mint bármely más!
A napi sminkem Jane Iridale száraz tónusú és ajakbalzsam (mindenkinek ajánlom ezt a márkát - remek természetes készítmények), a Lancôme Doll Eyes barna szempillaspirál és a Couture Brow Yves Saint Laurent szempillaspirál. Soha nem hagyom el otthonomat Avéne termálvíz nélkül.
Ha tíz perc alatt megtisztulok, frissítem a hajam Lee Stafford száraz samponnal, az arcomat pedig a Becca Mineral Blush Flowerchild barackpírral. Adjon természetes fényt az M. A. C. Mineralize Skinfinish Highlighter-jével.
Új hajszínért, helyreállításért és fodrászért már harmadik éve csak Olesya Naumchikhoz járok Paul Mitchellben (Szentpétervár, Zanevsky pr., 37 - a szerk.) - Senkit nem cserélek! A kedvenc sminkesem Elena Galanova. A forgatáson ismerkedtünk meg, majd Lena napi smink és frizura óráját vettem fel. Erősen ajánlott!
Szerelem
"Minden jellemző nem számít, ha nincs szeretet!"
A srác foglalkozása játssza számomra az utolsó szerepet. Hiszem, hogy két kreatív ember boldog lehet együtt - mindez mindegyikük tudatosságától függ. Fontos, hogy képes legyen nyíltan beszélni problémáiról és érzéseiről. Nem akarom energiámat egy gyenge karakterű és pesszimista élethelyzetű embernek adni!
Minden jellemző nem számít, ha nincs szeretet! Amikor valóban szeretünk egy embert, akkor azt is szeretjük benne, ami mindenkiben idegesít.
Interjú: Dilyara Telyasheva
Z generáció DJ Karina Istomina - a grúz konyha, a kreatív srácok és a kiváló minőségű kozmetikumok iránti szeretetről
Z generáció: Katya Sergeeva modell - a soványságról, a kedvenc eszközökről és a szeretetről
Z generáció: balerina Maria Khoreva - az édességek és a sportruházat szeretetéről
