A Pszichológus Arról Beszélt, Hogy Miként Lehet Leküzdeni A Közösségi Hálózatok Függőségét

2024 Szerző: | . Utoljára módosítva: 2024-01-10 03:14

Mikhail Khors klinikai pszichológus elmondta, hogyan lehet legyőzni a közösségi hálózatok függőségét. Szerinte mindenekelőtt fel kell ismerni a függőséget. A függőségnek egyértelmű jele van - kényelmetlen állapot tárgy vagy cselekvés nélkül - jegyezte meg a szakember. "Ha az ember félreteszi a telefont és megpróbál valamilyen üzletet folytatni, de bizonytalannak érzi magát - minden alkalommal, amikor újra oda akar érni, akkor eltereli a figyelmét más dolgokról azáltal, hogy ránéz a messengerre vagy a közösségi hálózatra, és ahelyett, amit tervezett, ül és csavar, csavar, csavarja a kazettát - ez azt jelenti, hogy függő "- magyarázta az RT interjújában. Ezután a megfelelő pozíciót kell elfoglalnia - a "Szeretnék odanézni" helyett mentálisan menjen a "nem akarok" című tézishez - sportolni, munkába, kapcsolatokba, fejlődésbe akarok menni, de a függőségem vonz ott." Ezzel a pozícióval az ember könnyebben képes megbirkózni a szükségleteivel, amelyek zavarják a céljait és vágyait. Ezenkívül a függőség elleni küzdelemben használhat instrumentális segítőket, például speciális alkalmazásokat, amelyek megmutatják, hogy mennyi időt töltenek egy adott alkalmazásban. Az ilyen adatok mindennapos nyomon követése elősegíti a küzdelem hatékonyságát. Korábban a pszichológus megnevezte a módját, hogy elterelje a beszélgetőtárs figyelmét az okostelefonról.