Milyen termékekben kell keresni a kalciumot, hogyan lehet nőies egy rövid hajvágással, hogyan kell használni az olívaolajat az ápolásban és más tippeket a csillagoktól.
Cameron Diaz
1) adjon olajat az összes ételhez
Az olajok az energiaigény 20–35 százalékát elégítik ki. A zsír javítja az ételek ízét, segít megnyitni a fűszereket és a fűszereket, megakadályozza a bőr kiszáradását és pelyhesedését, serkenti az agytevékenységet, és a benne lévő vitaminok jobban felszívódnak. Gyakran főzök olívaolajban - például zöldséget vagy csirkét sütök. Szeretem a diósakat is - kiadós és aromás, ízesíthetsz salátát.
2) szeretik a fűszereket
Tanulja meg, hogyan kell megfelelően használni a fűszereket és a fűszereket - például a fahéj, a szerecsendió, a vanília és a kardamom helyettesíti a cukrot. A kardamommal meghintett almaszeletek édes és egészséges snackek.
3) Igyon vizet reggel
Minden este lefekvés előtt megtöltöm egy nagy üvegpalackot vízzel, és a fürdőszobai asztalra teszem. Reggel fogat mosva azonnal vizet iszom. Alvás közben sok nedvesség jut ki a tüdejéből légzéssel, az első lépés az egyensúly helyreállítása.
4) Igyál edzés előtt
Igyon legalább két pohár vizet pár órával az óra előtt. Körülbelül tizenöt perc múlva igyon meg még egy fél poharat vagy egy poharat.
5) Az edzés előtti snacknek fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell tartalmaznia
A tiszta formában elfogyasztott szénhidrátok nagyon gyorsan emészthetők. De ha zsírokat és fehérjéket ad hozzájuk, a folyamat lelassul. A fehérje segít az izomzat helyreállításában. Energiaszerzés céljából kenjünk egy szelet sajtot és egy szelet avokádót a teljes kiőrlésű pirítósra.
6) nyújtás
Készen állok nyújtani nyújtó gyakorlatokat éjjel-nappal. Ez a test ismerete, a lélek kikapcsolódása és az izmok fizikai aktivitásra való felkészítése. Napközben igyekszem minden lehetőséget kihasználni a nyújtáshoz: hajlításokat végzek, amíg várom a felvonót, megforgatom a fejem, miközben elkészítem a reggelit.
7) ne igyon édesített italokat
Csak ne igyál, és ennyi! Egy 1/2 literes üveg "sportital" vagy szóda körülbelül 17 teáskanál hozzáadott cukrot tartalmaz - ezt tartsa szem előtt.
8) helyezze előtérbe a gyümölcsöt az édesség helyett
Észrevette, hogy a cukorkák leggyakrabban gyümölcsös színűek és ízűek? Valójában a nyalóka hamis gyümölcs. Gyümölcs akar lenni, és küllemében és ízében is megpróbál hasonlítani rá. A narancs a szezonban ugyanolyan édes, mint a nyalóka, és még ízesebb, mert valódi.
9) A kalcium nemcsak a tejtermékekben található meg
A sötétzöld zöldségekben (brokkoli, kelkáposzta, kínai káposzta) magas a kalciumtartalom. Egy pohár tehéntej helyett próbáljon szóját (egy csésze - 300 mg kalcium), szójababot (261 mg), brokkolit (180 mg), egy marék mandulát (80 mg).
10) használja a létrát
Még jobb, szaladj fel a lépcsőn! Vagy sétáljon lassan, irányítva az egyes lépéseket, összehúzza a fenékét és a csípőjét. Bármilyen izomösszehúzódás terheli a testet.
11) ne üljön körül a tévé előtt
Üljön le a földre, igazítsa ki a lábát, érje el a lábujjait, számoljon háromig. Ezután álljon fel, tegye a kezét a feje mögé, számoljon háromig, dőljön hátra a földön és ismételje meg a gyakorlatot. Tedd ezt 20-szor egymás után, gyorsítva a tempódat, hogy felgyorsuljon a pulzusod.
Scarlett Johansson
12) A korrektor a legjobb szemhéjpúder alap
Pat McGrath sminkes tanította meg ezt a technikát - vele dolgoztunk a Dolce & Gabbana összes reklámkampányán. Ha a The Perfect Finish-t felveszi a szemhéjára, minden árnyék szuper hosszú ideig visel.
13) citromlé - vörös foltok esetén
Ha fáradt vagyok, vörös foltok jelennek meg az arcomon. Citromlevet hígítok vízzel, és letörlöm az arcomat. Fontos események (például az Oscar vagy az Aranygömb) előtt ezt öt éjszakán át csinálom. Alapozó és korrektorok nélkül is ragyogónak tűnik a bőr.
14) használjon biotermékeket
Nemrég fedeztem fel az organikus Manuka maszkot. Megpárolom az arcom, majd felviszem. 15 perc után lemosom. A bőr nagyon puha lesz, és a smink tökéletesen tapad.
15) tegye füstössé ceruzával
Sötét ceruzával kövesse a szem körvonalát, majd keverje össze ezt a vonalat egy vazelincsepp segítségével.
16) Vigyen fel korrektort az alapozás előtt
Segít eltakarni a szem alatti zúzódásokat, elrejti a duzzanatokat. És természetesnek tűnik!
Eva Mendes
17) Hogyan lehet gyorsan létrehozni a tengerparti hullámok hatását
Lefekvés előtt letörölhetetlen ápoló krémet kenek a hajamra, és felveszek egy zuhanyzósapkát. Reggel felszállok, hagyom, hogy a tincsek önmaguktól megszáradjanak. Kiderül a gondatlan stílus hatása.
18) Rózsavíz tisztításhoz
A sima víz kiszárítja a bőrt, ezért rózsavízű termékeket választok. Reggel és este pamutpárnával tisztítom a bőrt. Frissítő!
19) Masszírozza meg az arcát
Ez az egyik leghatékonyabb módszer a fiatalos bőrért folytatott harcban! De ne feledje: a megfelelő fiatalító arcmasszázsnak fájdalommal kell járnia - olyan, hogy egyszer sírtam egy foglalkozás alatt.
Karlie Kloss
20) Vigyen sporteszközöket kirándulásokra
3 kg-os bokasúlyokat és ellenállási szalagokat hordok. Ha lusta vagyok edzőterembe járni, akkor legalább 15 percig edzek a szobában.
21) Végezzen "alkalmi" gyakorlatokat
Séta a városban, kerékpározás a barátokkal, lépcső használata mozgólépcső helyett - ez helyettesítheti néha a teljes edzőtermi utat. Használd ki ezt.
22) Reggeli hiánya
Amikor reggel edzek, görög joghurttal reggelizek, és frissen facsart zöldséglevet iszom. Második reggeli edzés után - szeretem a rántottát avokádóval (zsírok és fehérjék) és gyümölcslével (szénhidrát).
23) Fehérje snack
Edzés után gyakran készítek magamnak fehérje turmixot mandula tejből, banánból, jégből és természetes csokoládé fehérjéből száraz formában.
24) válassza ki a kedvenc sportját az edzéshez
Nem szeretek futni, de szeretek forogni - egy csoportos álló kerékpáros lecke, amely egy kerékpáros versenyt szimulál. A sportnak szórakoztatónak kell lennie - akkor lesznek előnyei.
Kate moha
25) Hogyan lehet eltávolítani a fáradtság nyomait az arcról
Jeges vízzel megtöltöm a mosogatót, belevágok egy uborkát, és pár percre belemerítem az arcomat. Azonnal frissül.
26) Lila samponok
A szőke könnyen lemosható. Az árnyék megőrzése érdekében speciális lila samponokkal mosok hajat. Nem csak meghosszabbítják a színező hatást, hanem hidegebbé és szebbé teszik a színt.
27) Kontraszt zuhany
Minden reggel azzal kezdődik! Először meleg vízzel öntöm magam - lágyítom a bőrt és megdörzsölöm. Ezután bekapcsolom a hideg vizet - ez tonizálja a testet és segít a teljes ébredésben.
28) Rúzsmaradványok az ajkakról - az arccsontokon
Dick Page sminkes egyszer azt tanácsolta nekem: "Miután felvette az ajkát, az ujjbegyeivel megsimogatja, majd összekeveri azt, ami az arccsontján marad." Most ez a szabályom - a kép kissé hanyag lesz.
29) használjon argán olajat
Arganolajat kenek, lehajtom a fejem és megszárítom a gyökerektől. Aztán megfésülöm. A haj hidratált és a frizura tökéletes.
Halle Berry
30) Legyen "engedetlenség napja"
Engedjen meg magának egy kis ócska ételt vasárnap. Egy naptól nem lesz jobb, nem szakítja meg a rezsimet és fordítva, "felrázza" az anyagcserét.
31) Masszírozza meg ajkait fogkefével
A bőr sima lesz, és a vér az ajkakig siet. Ezután felviszek egy egyszerű balzsamot. Olyan fényesek lesznek, hogy nincs szükség rúzsra.
32) Rózsavíz - sminkelés előtt
Reggel rózsavízbe mártott pamutpárnával törölgetem az arcom, mielőtt az alapozót felhordanám.
33) Ha göndör hajad van
Amikor fürtökre vágyom, egy nem hagyható balzsamot alkalmazok a hajamra, és megszárítom. Ha a célom egyenes, akkor szokásos kondicionálót használok, öblítek, meghúzom a tincseket. Szeretem az amerikai Mixed Chicks hajmárkát.
34) „Öt tényező” képzési rendszer
Edzéseim kardió gyakorlatokkal kezdődnek (futás, kerékpározás és kötél ugrás), majd erőgyakorlatokkal (fekvőtámaszok és guggolás súlyzókkal). Ezt követően lengem a sajtót és csavarok. Az edzés végén pár percig futok a pályán.
Elizabeth Hurley
35) szerezzen kutyát
Ez segít a fogyásban. Naponta futok a parkban háziállataimmal. Fél órás intenzív játék pótolja az edzőterem edzését.
36) Mondj nemet a keményítőtartalmú ételekre
Az étrendemben nincs tészta, kenyér, sajt vagy chips. Szeretem a halat, a zöldségeket és a barna rizst. Gyakran főzök zöldségleveseket. Bikini reklámokat csinálok, és az a dolgom, hogy nyomon kövessem, mit eszek.
37) Pihenjen
Miután lefektettem a fiamat, megtöltöm a fürdőkádat vízzel, gyertyákat gyújtok, és hozzáadom a holt tengerből származó sószemeket és egy csepp Jo Malone olajat. Egyszerre ellazítja és puhítja a bőrt.
38) Bio édes mandulaolaj nyújtófákhoz
Mindezt terhesség alatt használtam. Nincs egyetlen striám sem! Ez tényleg működik.
39) Főzzön saját édességeket
A legkárosabb házi süteménynek csak négy összetevője van - tojás, cukor, vaj és liszt. Nem félelmetes néha megengedni magának egy ilyen ételt. Ugyanaz a pite a boltból több káros adalékot tartalmaz.
Emma Stone
40) Cserélje le a kávét C-vitaminnal és kókuszvízzel
Igyekszem nem inni kávét. Az oldható C-vitamin kapszulák és a kókuszvíz még jobban tónusos.
41) Viseljen ékszereket és sminkeket, ha rövid haja van
Egyszer úgy döntöttem, hogy fiúszerű frizurát készítek. De ugyanakkor nőies akartam maradni. Klasszikus sminket készítettem, nagy fülbevalókat viseltem, és vékony fekete fejpántokat viseltem a fejemen strassz nélkül - nagyon elegánsnak tűnt.
42) Az illatos gyertyák felvidítják
Mindenhová magammal viszem őket. A megszokott illat segít ellazulni a repülés után és gyorsan alkalmazkodni egy új helyre. Szeretem a Diptyque-ből származó Roses gyertyát.
Karolina Kurkova
43) Nincs diéta
A helyes táplálkozás az egyetlen módja. Szeretem a vegetáriánus ételeket, ritkán eszem húst. Egészséges zsírokat veszek avokádóból és diófélékből. Ne keverjen sok összetevőt - ellenőriznie kell, mit eszel. Imádok főzni - saját mogyoróvajat és mandula vajat készítek.
44) A krém után masszírozza az arcát egy szépségápolási eszközzel
Van ez a dermaroller Environ mikrotűvel - az arcomon sétálok egy krém vagy szérum felett. Segíti a termékeket jobban felszívódni.
45) Mossa meg az arcát szappannal és hideg vízzel
Aztán a Georgia Louise Rose arcvizet permetezem az arcomra - a bőr hidratált, készen áll a sminkre vagy az éjszakai krémre.
46) Használjon kamilla teazsákokat és jégkockákat
A szemembe vetettem őket, és a fáradtság jelei eltűntek.
47) Pohár zöld lé
Mindennap iszom: spenót, zeller, citrom, alma, gallérzöld és gyömbér keveréke. Az egész nap díja garantált! Tobin fiam is szereti ezt az italt.
Julia Roberts
48) Az olívaolaj a legjobb szépségápolási termék
Vigye fel a hajra, hogy ragyogjon. És amikor fel kell készülnöm a vörös szőnyegre, talpmasszázst adok neki, és meleg zoknit veszek fel. Reggelre sima és ápolt lesz.
49) Szempilla és szemöldök - a legfontosabb dolog a sminkben
Göndörítse a szempilláit és formálja a szemöldökét - akkor nem lesz szüksége sminkre. Van elegendő krém és világos rúzs a napi sminkhez.
50) Eper a ropogós fehér mosolyért
Reggel eperrel mosok fogat - a bogyókat felaprítom és az ecsetre teszem. Zománcfényt ad. Ezután fluorid pasztával tisztítok. Sokat mosolygok, ezért a fogaimnak remekül kell kinézniük.
Mila Kunis
51) Minimális smink
Az az elvem, hogy a kevesebb több. Ha szempillaspirált használok, akkor csak a felső szempillákat színezem. Idegesít, ha a szempillaspirált elkenik. Nem szeretem a szemhéjfestéket - túl sokáig kell felhordani. Néha ceruzával hangsúlyozhatom a szem sarkát.
52) Csináld a neked tetsző sportot
Nem szeretem a kardiót, és nem tartom szükségesnek erőltetni magam. A közelmúltban felfedezett pilates és spinning - miért nem fitnesz? Szeretek túrázni is.
Margot Robbie
53) Próbálja ki a Weird Fitness-t
Keressen egy olyan sportot, amelyik tetszik. Számomra ez a hoki, a golf és a szörfözés. De az edzőteremből sem feledkezem meg - igyekszem minden nap meglátogatni. Harley Quinn szerepéhez az Öngyilkos osztagban el kellett sajátítanom a dzsiudzsitut, a karddobást, a fegyverkezelést és a tornát.
54) Zeller böjti napok
Szeretem a krumplit, a szendvicseket és a sört. Még a forgatásra készülve is megengedhetem magamnak, hogy valami károsat fogyasszak. De ez csak azért van, mert minden nap több órát edzek. A burgonya iránti teljes szeretetem ellenére nem nehéz lemondanom a gyors szénhidrátokról, és több napig csak sárgarépa rudakon és zelleren ülni.
55) Ausztrál márkák
Súrolja az arcát naponta, de csak bevált eszközökkel. Szeretem az olyan ausztrál márkákat, mint az Aesop, a Qi Beauty és a Kora Organics.
56) Egy akcentus az esti sminkben
A mindennapi életben inkább a legközönségesebb és legdiszkrétebb sminket szeretem. Az ajkakra vagy a szemekre koncentrálok. Rendezvényeken leggyakrabban fekete füstös szemekkel, vastag szemceruzával és jó színű szempillákkal találkozom. Kedvenc szempillaspirál - Lancôme oszcillációja.
57) Menj a medencébe
Az úszás nemcsak sok kalóriát éget el, hanem egész napra is felpezsdít. Ez az egyik kedvenc edzésem.
Victoria Beckham
58) Ne takarja el a problémát, hanem oldja meg
Tinédzserként pattanásoktól szenvedtem, és a tökéletlenségeket egy vastag sminkréteg alá rejtettem. Most figyelmeztetem a többi lányt erre a hibára. A serdülőkor végeztével a bőre jobban fog kinézni, feltéve, hogy minőségi termékeket használ.
59) ne vigyük túlzásba a hajlakkot
Kérjük, amikor a hajához térfogatot ad, ellenőrizze a lakk mennyiségét, hogy ne érezze úgy, mintha egy szélcsatornába ragadt volna!
60) Tanuld meg szeretni a hibákat
Mellműtétet nem javasolok. Legyen elégedett a természetes méretével. Csak örülj annak, ami van.
61) A füstös szem szexi
Az Estee Lauder sminkkollekció támogatására forgatott videóban azt mondtam, hogy imádom a fényes szem sminket, és szexinek találom. Kifejező megjelenés érdekében sötét ceruzával hozom a nyálkahártyát, majd az alsó szemhéjra árnyékokat alkalmazok, simán árnyékolva őket a külső saroktól a belső sarokig.
62) Ne tűnjön ápolatlannak a barátja vagy a férje előtt
Szeretné, ha rád nézne és vonzódást érezne? Ezután, amikor otthon van, mindig formázza a haját, mossa meg a fogát és ápolja a szemöldökét.
Jennifer Aniston
63) Nincs injekció
Nem aggódom az öregedés miatt - ez természetes folyamat, és az arcomon minden ránc az életem egy adott időszakának lenyomata. Úgy gondolom, hogy az ápolás és a megfelelő táplálkozás meghosszabbítja a bőr fiatalosságát. Tesztelve: Ha beadja az injekciót, idősebbnek tűnik, és elismeri, hogy nem áll készen arra, hogy elfogadja önmagát olyannak, amilyen. Ezért soha nem tettem injekciót.
64) Bőséges reggeli
A reggelet egy pohár meleg vízzel, citrommal kezdem, és mindenképpen reggelizem: főtt tojás és Ezekiel teljes kiőrlésű pirítós avokádóval és egy csepp kókuszolajjal, vagy zabpehely mandulatejjel és bogyókkal.
65) Egészséges ebéd és vacsora
Szeretem a cukkiniből és spenótból készült zöldségleveseket.
Egyél lazacot hetente kétszer-háromszor - az omega-3 segít a testsúly ellenőrzésében és javítja a bőrt. Könnyű vacsora - hal saláta olívaolajban quinoával.
66) Egy kicsit "rossz"
Az étrendemben magas a fehérjetartalom és kevés az egészségtelen zsír, de ehetek spagetti carbonarát, amelyet férjem varázslatosan főz. Néha hagyom magam megsütni. A fő szabály a kalóriák "kidolgozása" az edzés során.
67) Intervallumfutás
Nem járok edzőterembe, minden nap legalább 30 percig edzek otthon. Ideális esetben ez intervall futás, de lábsérülésem volt, ezért most szünetet tartottam.
Lily Collins
68) Kezdje a napot a sporttal
És nem az edzőteremből beszélek - nem tetszik, csak kimenni akarok. A reggelt kocogással vagy biciklizéssel kezdem.
69) Hangsúlyozza méltóságát
Természetemből dús ajkak vannak, ezért megpróbálom ezt hangsúlyozni: fényes és sötét rúzsokat viselek az esti eseményekhez. Szeretem a bort, a fuksziát, a narancsot és a klasszikus vöröseket.
70) kísérletezzen a haj színével
Hosszú ideig hófehér bőrű barna volt, 2009-ben pedig vörösre festette a haját. Hat évvel később kipróbáltam a divatos Marsala színt
Madonna
71) Kókuszvíz
Több évig hűséges hozzá - felváltja a turmixokat. Az edzés után iszom, hogy felépüljek az étkezések között. Számos hasznos nyomelemet (kálium, nátrium, kalcium, foszfor, vas) és B-vitaminokat (B1, B2, B6, B9) tartalmaz.
Megan Fox
72) Használjon szőlőmagolajat
A zuhany után az egész testet felviszem - jobban felszívódik, mint az olívaolaj, és a bőr rugalmas lesz.
73) A Kiemelő alternatívája
Ehelyett vazelint használok - az arccsontokra és a szemöldök alá kenem.
74) Próbálja ki az öt tényező táplálkozási programját
Egészséges ételeket eszem naponta ötször, kis adagokban, de hetente egyszer megengedem magamnak az édes és más egészségtelen ételeket. Az étkezésnek legfeljebb öt összetevőt és fehérje-, zsír- és szénhidrát-egyensúlyt kell tartalmaznia.
75) Tej kihagyása
A fogyni vágyóknak le kell mondaniuk a tejtermékekről - hatással vannak a hormonokra. Nem iszom.
76) Salátákat ízesítünk almaecettel
Ez a B1, B2, B6, C, E és A vitaminok, valamint nyomelemek - magnézium, kalcium, szilícium - raktára. Fokozza az anyagcserét.
77) Reggelire - fehérjék, zsírok és szénhidrátok
Két tojásfehérjével, egy marék mandulával és egy tányér friss gyümölccsel reggelizek. Ez energiát és erőt ad egész napra.
Gwyneth Paltrow
78) Heti ötször edz
Másfél órát végzek - 45 perc kardió és 45 perc erőgyakorlat. Annak érdekében, hogy időt fordítson a sportra, nincs szüksége sok erőfeszítésre - a fő vágy az.
79) Készítsd el a diétádat
A reggeli edzés előtt megiszok egy csésze kávét tejjel - ez élénkít. A kardiógép után reggelizek gyümölcsös vagy zöldséges turmixokkal. Az ebéd zöldségsalátából áll, én pedig tésztával vagy brokkoli burgonyával vacsorázom.
80) Kontrasztos arczuhany
A frottírszalvétát forró vízbe mártom, és letörlöm vele az arcomat. Aztán néhány másodpercre egy tál jeges vízbe tettem az arcom. Többször megismételem az eljárást, és nappali krémet kenek.
81) Használjon szezámolajat
Helyettesít minden arc- és testkrémet. Utána a bőr puha és selymes.
miranda Kerr
82) Egy pohár meleg víz citromlével
Fél citromot nyomok a vízbe. Az ital aktiválja az emésztési folyamatot, tisztítja a testet és fokozza az immunitást.
83) Hámozás
Minden reggel száraz kefével csinálom. Az arc és a test dörzsölése javítja a vérkeringést és megtisztítja a bőrt. Az általam létrehozott Kora hidratálókat felviszem a testemre, és az ecsettel megismételem a masszázs mozdulatokat.
Reese Witherspoon
84) Bébiétel
Ebéd helyett néha megehetek pár kis üveg bébiételt. A harapnivalókat is kiválóan helyettesítik.
Chloë Grace Moretz
85) ajakbalzsam - a szem körüli bőrön
Lucas Papaw kenőcs hidratáló ajakbalzsamot használok. Kisimítja a bőrt - utána a korrektor könnyebben elrejti a fáradtság nyomait.
Jennifer Lopez
86) Grapefruit olaj
Illóolajjal történő belégzés csökkenti az étvágyat. A szakértők megerősítik a hack hatékonyságát. A grapefruitolaj páráinak napi 3-szor 15 percig történő belélegzése valóban segít kevesebbet enni.
Lisa Rinna
87) Fahéj ajakradír
Nem csak eltávolítja az elhalt bőrrészecskéket, hanem növeli az ajkak térfogatát is.
A fahéj serkentően hat a kapillárisokra, növeli az ajkak véráramlását, és terjedelmesebbé válnak.
Emma Stone
88) adj szódabikarbónát az arclemosóhoz
Az ilyen mosás után a bőr ragyogóvá válik, és a krémek azonnal felszívódnak.
Cindy Crawford
89) Házi tejápoló
50/50 arányban összekeverem vízzel, majd naponta kétszer megtörölöm az arcomat és a dekoltázsomat. A krém puhává és egészségessé teszi a bőrt.
Jennifer Aniston
90) Növényi lasagne
Vágja a cukkini és a padlizsán vastag karikákra. Helyezzen egy tepsire, felváltva az alacsony zsírtartalmú sajtszeleteket, és tegye a sütőbe 25-30 percre. Ezt a lasagnát akár vacsorára is elfogyaszthatja.
91) Zömök
Lefekvés előtt többféle megközelítésben guggolok és lendítem a hasizmat - ezzel párhuzamosan gyakran beszélek telefonon vagy tévét nézek.
92) Természetes maszkok
Amikor lesz időm, maszkokat készítek: a tojásfehérjét összekeverem az avokádó pürével.
93) Krém SPF szűrővel
Hidratáló krém helyett az Aveeno SPF 50 fényvédőjét használom - tökéletesen puhítja a bőrt.
94) Pilates és jóga
Hetente kétszer Pilates-t és háromszor jógázok Mandy Ingber személyi edzőmmel, a Yogalosophy program megalkotójával.
Minden nyújtási gyakorlat gyorsan kalóriát éget el.
95) Minimális smink
Giorgio Armani Face Fabric vagy Laura Mercier hidratáló árnyalata nekem elég. Szeretem dr. A Hauschka és a világos barack a Chanel Joues Contraste (árnyék In Love) arcát pirítja.
Vera Brezhneva
96) Önmasszázs
„Zuhanyzás előtt gyakran masszírozom a testemet természetes sörtéjű kefével - jól hámlasztja a felesleges sejteket. A zuhany után nem törölöm le a bőrömet, hanem törölközővel törölgetem. Ezután tejjel vagy testkrémmel kenem be a hidratálást, a táplálást és az emelést. Kézi masszírozóval dolgozom a feneket, a combokat és a gyomrot. Ez javítja a vérkeringést és az alkalmazott termék munkáját."
97) Házi bozót
- Hetente egyszer feltétlenül használok holmit, nincs időm erre szalonba vagy fürdőbe menni. Ezért otthon magam csinálom. Ez lehet cukor mézzel, és őrölt kávé mézzel. Az utolsó simítás az, hogy adhat még néhány csepp olajat. Az egész testet szárazra súrolom. Különös figyelmet fordítok a könyökre, a fenékre, a combra, a sarokra."
Natalia Ionova
98) Hajápolás
Amikor ápolom a hajamat, „szendvics hatást” kapok. Az első szakasz a samponozás. Szárítóbb sampont ajánlok a haj pehelyének feltárására. Bármilyen sampon lehet a haj mennyisége szempontjából - mindig szárazabbá teszi a hajat, így utána még jobban felszívja a terméket. Gyors hajkezelés otthon is lehetséges. Például a Kerastase ilyen vonallal rendelkezik a kapszulákban. A helyreállító termékeket a haj teljes hosszában alkalmazzák, de a gyökerekre nem - különben elveszíti a hangerejét. Azt javaslom, hogy utána ecsettel menjen át a hajon, hogy a termék egyenletesen oszlasson el és jobban felszívódjon."
Meraia Kerry
99) Borsmenta
Szeretem az ajakfényeket - adok hozzájuk néhány csepp borsmentaolajat a vérkeringés serkentése érdekében. Az ajkak dúsak lesznek.
