Négy egyszerű szabályt bárki betarthat.
Nehéz elhinni, hogy a kortalan szépség, Cindy Crawford nemrégiben lett 54 éves. Az egykori szupermodell még mindig vitalitást sugároz, hihetetlen alakkal örvendezteti meg a rajongókat, és örömmel osztja meg az örök fiatalság titkait.
Nem volt könnyű elfogadnom az öregedést, az a gondolat, hogy hamarosan 50 éves leszek, félek. Hosszú ideig 20 éves modell voltam a Vogue címlapján, majd hirtelen a lányom 20 éves lett. De Nem akarom a hatodik évtizedemet úgy élni, hogy megpróbálja visszatérni a 30 éves magát, bár szeretné, ha a bőr és a derék ugyanaz maradna, mint korábban.”- mondta Crawford néhány évvel ezelőtt.
Cindy szépségtitkai meglehetősen egyszerűek, és példájával bizonyítja, hogy a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a pihenés csodákra képes. A modellt egyébként továbbra is aktívan eltávolítják - a divatmagazinok címlapján gyakran látható. Lenyűgözőnek tűnik még fürdőruhában is. Így csinálja.
Rendszeres testmozgás
Crawford még soha nem volt rajongója az edzőtermekért, sőt a híres videóórákat is kifejezetten személyes oktatója fejlesztette ki, hogy a lány számára érdekesebb legyen a testedzés. „Szeretem a jógát és a futást, de nekem a régi iskolai technikák jobban működnek, például azok, amelyeket Radu edző fejlesztett ki számomra, és amelyeket bemutattam a videós oktatóanyagaimban. Most van egy új edzőm, akivel hetente háromszor otthon edzek. Kényszerít, hogy fekvőtámaszt, guggolást és súlyzást végezzek.
Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, a modell megpróbálja változatosabbá tenni az osztályokat. Például fejhallgatót tesz a fülébe, bekapcsolja a zenét, és fél óráig fut fel és le a lépcsőn, amely a házától a tengerpartig tart. Vagy felugrik egy mini-ugródeszkára az udvarán, hétvégén pedig gyakran túrázni megy a barátaival.
Kiegyensúlyozott étrend
Crawford nem tudja elképzelni az életet zöld tea nélkül. Szerinte pozitív hatással van a közérzetre, és reggel a test szó szerint könyörög egy csésze kedvenc italához. És természetesen Cindy nem teljes teljes reggeli nélkül.
Az étrendjében feltétlenül szerepel zöld saláták, és megpróbálja a rizstől, a tésztától vagy a fehér kenyértől elkülönítve enni a húst, de néha megengedhet magának pár koktélt vagy csokoládét. Crawford mottója: legyen helyes az esetek 80% -ában. Ez azt jelenti, hogy a modell nem fogja megtagadni magától az apró örömöket, csak szigorúan betartja az intézkedést.
Kikapcsolódás
Cindy a meditációt és a szaunát tartja a legjobb kikapcsolódási módnak egy aktív nap után. „Nemrég tudtam meg, hogy a családos meditációs tanfolyamok otthon is tarthatók. Nem mindennap csinálom, de nagyon érdekes volt tudni, hogy tudományos szempontból hogyan befolyásolja pozitívan a hangulatot. Számomra ez egy újfajta kikapcsolódás, amikor szükség van rá. De a kedvenc relaxációs szertartásom a szauna. Fél órán át ott ülsz egy jó könyv mellett, és megújulva kijössz."
Bőrápolás és smink
Cindy napos Kaliforniában él, és rendszeresen visel fényvédőt. A modell kötelező szertartásnak nevezi, és a tengerparton kalapot tesz vagy ernyő alá ül. Crawford körülbelül tíz percet tölt sminkeléssel. Cindy nem akarja túlterhelni az arcát felesleges sminkekkel, ehelyett inkább a bőrápolásra figyel.
A lány őszintén hiszi, hogy soha nem késő elkezdeni a bőr gondozását. „Napközben védeni kell, este pedig helyre kell állítani. Olyan ez, mint az edzés: egyszer edz, és nem látja a különbséget, de ha sok éven át folyamatosan gyakorol, az eredmény az lesz”- mondja Cindy. Saját bőrápolási vonalát használja. Ezenkívül Crawford betartja az egyszerű szépségszabályokat: jól alszik, sok vizet iszik és nem dohányzik.
