Chuando Tan a legenda modern embere: arról híres, hogy 53 évesen jobban néz ki, mint más 20 évesek. Nézze meg ennek a szingapúri fényképésznek a képeit - és valószínűleg Ön is úgy gondolja, hogy nem volt különösebb titok. Hogyan is lehetséges ez?
9 szabály arra, hogyan nézz ki fiatalnak és fittnek még a hatodik évtizedben is.
1. Fagylalt megengedett, de csak reggel
Tan elismeri, hogy imádja ezt a finomságot - de ritkán és csak ebéd előtt engedi meg magának, hogy legyen ideje elégetni a kapott kalóriákat estig.
2. A reggeli hat tojás lehet
Ugyanakkor csak két sárgája van a túl sok koleszterin megelőzésére. Néha Tang megiszik egy pohár tejet, és ehelyett egy avokádót eszik bogyókkal.
3. Egyszerű és könnyű ételek a nap folyamán
Ebédre a szingapúri csirkét, rizst, grillezett zöldségeket vagy halászlét fogyaszthat. Minden étkezéshez nagy adag friss saláta tartozik gyógynövényekkel.
4. Nincsenek rossz szokások
A fotós nem fogyaszt alkoholt és nem dohányzik, csak zöldséget eszik vacsorára, megpróbálja elkerülni a negatív érzelmeket és meditál lefekvés előtt ahelyett, hogy végiglapozná egy barátja hírfolyamát a közösségi hálózatokon.
5. Erőedzés - heti 4 alkalommal, úszás - naponta
Annak érdekében, hogy testét ilyen fényűző formában tartsa fenn, Tan heti 3-4 alkalommal másfél órát edz szimulátorokon, és esténként naponta aktívan egy órát úszik a medencében.
6. Azt csinálja, amit szeret
Tan meggyőződése, hogy a fiatalság megőrzése érdekében csak azt kell tennie, ami valóban örömet okoz. Fiatalkorában a popzenében és a modelliparban fecsegett, de igazán csak akkor lett boldog, amikor fotósként dolgozott.
7. 23: 00-ig alszik és legalább 7 órán át alszik
Igen, mindannyian tudjuk, hogy az alváshiány káros a megjelenés szempontjából - és ez az ember szándékos erőfeszítéssel 23: 00-ig ágyba küldi magát, és megpróbál eleget aludni, még akkor is, ha a munkarendje nagyon elfoglalt. Milyen egyéb érvekre van szükségünk a normális alvás mellett?
8. Nem alkalmaz kozmetikai és plasztikai sebészetet
Tan azt mondja, hogy csak két kozmetikumot használ - habot mosáshoz és krémet a bőr hidratálásához. Nem szerette a Botoxot, és fél a műanyagtól. A haj azonban színez - színező ammóniamentes festékkel.
9. Hűvös, rövid záporokat vesz igénybe este, és kerüli a forró fürdőket
Egyértelmű, hogy annak, aki egy órát úszik a medencében, egyszerűen nincs szüksége forró fürdőre. Másrészt végül is senki sem zavarja egyikünket sem, hogy megpróbálja ugyanazt tenni - mi van, ha ugyanaz a fényűző eredmény vezet?
Gondolod, hogy Tang nem ravasz, amikor azt mondja, hogy titkai a sport és az egészséges életmód? Vagy úgy gondolja, hogy ott nyilván nem végeztek plasztikai műtétet?
